2021.12.10
立ち上がるときの腰の痛み・・
寒さが本格的になってきました。 そんなときによく言われるのが腰痛です。 ぎっくり腰の発生は冬場が特に多いです。 「ぎっくり腰は癖になる」 なんて言われる事もあります。 でも安心してく...
2021.12.07
腕立てチャレンジ結果発表！！
皆さんこんにちは。ふくもと鍼灸整骨院です(^^) お待たせしました、 11月に開催した「腕立てチャレンジ」 結果発表です！！！ 今回はパワー種目となりました(*^O^*) ...
2021.12.03
寒い時の筋トレ
寒い日が続いております。 こたつでぬくぬくして、 少し食べ過ぎてしまっている方も多いのではないでしょうか？ そして、年末にかけて、忘年会、クリスマス、そしてお正月・・・ このようなイベント...
2021.12.02
枕の選び方、安眠の方法
朝起きると身体がガチガチに硬くすぐに立ち上がることができない、 ぐっすり寝たはずなのに、起きた時に首や肩周りがこっている。 など、起床時に身体の具合が悪い方、 その原因は・・・ 枕が自分にあってい...
2021.11.29
筋トレと水分の関係
最近は筋トレブームと言われており、 姫路にもフィットネスジムがたくさん増えてきたように思います。 筋肉をつける、身体を動かすという意識が広まって来た証拠ですね！！ どのような運動をすれば、身体に...
2021.11.19
日増しに寒さが身にしみるようになりました。
いつの間にか吐く息が白くなる頃となり、 もう秋も終わりですね。 陽だまりが恋しい季節です。 銀杏の葉が散り、歩道は黄色一色です。 ...
2021.11.18
パーソナルトレーニングでの身体の変化
今回は、当院でパーソナルトレーニングを受けていただいている方の身体の変化についてご紹介します。 30代 男性 ご自宅やジムでトレーニングを行っていたが、 膝の痛みや肉離れを起こし、 怪我をしないよ...
2021.11.15
猫背が起こす体への影響
コロナが流行し、テレワークが増えたので、運動不足になり、 長時間同じ姿勢で過ごすことも多くなった方もおられると思います。 気づかぬうちに猫背になる人も多いようです。 最近ではスマホやゲーム、パソ...
2021.11.11
膝の痛み【水が溜まる】
足を伸ばしたときに、膝が伸びきらない。 階段を降りる時に膝が痛む。 膝に水が溜まり、定期的に注射を受けている。 など、膝の痛みで悩まれている方へ 当院の膝の痛みに対する治療方法をお伝えしていきます...
2021.11.08
がに股の腰痛
11月に入り、気温が少しずつ下がって来ました。 この時期は、動くと汗をかくほど暑いし 自宅でくつろいでいると少し肌寒いといった感じでしょうか？ 汗をかいた後は身体が冷えやすくなります。 そして身体...
2021.11.03
甘酒の効果！！
甘酒と聞くと皆様どんなイメージがありますか？ 初詣の時に出店で買ってお参りの行列で身体を冷やさないように飲む 少なくとも私のイメージではそんな感じです。 そんな甘酒ですが、意外にも身体に良い事が...
2021.10.28
五十肩、夜も眠れないひどい痛み
50代 女性 数週間前から肩の痛みが続き そのうち治ると思っていたら 痛みが強くなり、夜も眠れないぐらいの痛みなったとの事。 この方、2年前に当院で右肩の治療を行いました。 この時も同じよう...
2021.10.26
身体の冷えの原因と改善法
秋が一瞬で去り、冬の始まりのような寒さになりましたね。 そろそろコタツが恋しくなるころです。 そんな今日は、体をあたためるとどんな効果があるのか。 冷えるとどんな不具合があるのか。 をご紹...
2021.10.22
お尻の筋肉
前回は、反り腰についてお話しましたが、 今回は腰のすぐそばにあるお尻の筋肉のお話です。 お尻の筋肉が弱くなってくると わかりやすいのが、見た目です。 お尻がたるむとズボンを履いたときに ...
2021.10.18
反り腰の原因と改善方法
姿勢が悪いといえば、皆さん猫背を思い浮かべるのではないでしょうか？ デスクワークや普段の姿勢で 背中がまるくなっていると 猫背になっていると自覚している方も多いと思います。 一方で、一見姿...
