パーソナル
トレーニング

痛みのない体を維持する
パーソナルトレーニング
「ふくトレ」

ふくもと鍼灸整骨院は、保険適用の症状や実費治療や鍼灸を使用し、体の痛みを改善して行きます。しかし、ご来院されて痛みがなくなっても、痛みが再発する方がたくさんいらっしゃいます。これは、皆様の日々の生活に原因がある可能性があります。

日常生活で行う動きはほとんどが決まっており、普段使う筋肉と使わない筋肉とがあります、その使う筋肉と使わない筋肉の差が大きくなると、体に歪がでてきてしまい、無理にバランスを取ろうとする事で痛みが出てきます。筋力は、ただ日常を過ごしているだけでは必ず低下していきます。パーソナルトレーニングの「ふくトレ」では、骨と筋肉のことを熟知した柔道整復師の資格を持ったトレーナーが、トレーニングを受ける方の体の状態を把握しメニューを作成します。低下してしまった筋力を取り戻し、身体の歪みを整え、整骨・鍼灸施術と「ふくトレ」の相乗効果で体の痛みが出ない体を作って行きます。

トレーニング風景1
  • トレーニング風景2
  • トレーニング風景3

効率的な20分のパーソナルトレーニング

筋トレと言えば、しんどい、ツライ、続かないなどのお声を聞く事が多いです。それは目的のないトレーニングを行っているために、効果が現れにくく、モチベーションが下がる為です。
ふくもと鍼灸整骨院のパーソナルトレーニングの「ふくトレ」は、1回20分の集中トレーニングだけで効率よく筋力アップトレーニングを行う事ができます。
「ふくトレ」は受ける方の弱い部分、足りていない部分を見極め、効果的なメニューを組んでいく為、身体の変化に気づきやすく、つらい症状もなくなっていくので長く続けることができます。

  • 1対1の個別
    トレーニング

  • 1回
    たったの
    20分

  • 適正な
    負荷と運動量

  • 効率よく
    筋力UP

  • バランスを
    整える

  • 痛みのない
    体をつくる

ふくトレのトレーニング内容

「ふくトレ」ではウエイトマシン、ダンベル、バーベルを使い筋力アップをいたします。筋力は、ただ日常を過ごしているだけでは必ず低下していきます。その筋力を低下させないために、柔道整復師の資格を持ったトレーナーが体の状態に合った専用メニューを作成し、トレーニングをしていきます。重りも各種設定できますので、年齢や性別に関係なくその人に合った重りで効率よくトレーニングができます。またトレーニングはマンツーマンのため、姿勢が崩れる心配もなく安全に行えます。

さらに、当院ではTANITA社のMC-780A-Nという高機能体組成計を導入しています。身体各部の筋肉量や脂肪量が計測できますので、日頃のトレーニングの成果を実感できます。また、フレイルやサルコペニアといって寝たきり予備軍の指標となるSMI値も測る事が出来ます。計測したデータは専用用紙に印刷してお渡しします。

  • トレーニング器具画像1

    自分に合った重さでトレーニング

  • トレーニング器具画像2

    不足している箇所を効率的に筋力UP

  • トレーニング器具画像3

    マンツーマンだから正しく鍛えられる

パーソナルトレーニング
「ふくトレ」料金

・パーソナルトレーニング ふくトレ

  • 初回限定 1,000円
  • 2回目以降 1回 1,980円
  • 回数券(6回分)9,900円
  • ※初回のみ1,000円となっておりますので、お気軽にお試しください。
  • ※いずれも1回につき20分になります。
  • ※回数券の期限はありませんのでお好きな時にご利用頂けます。

・高機能体組成計 1,000円

< お客様体験談 >

50代女性 パーソナルトレーニング

(当院で週一回のパーソナルトレーニングを受けて、定期的に開催しているチャレンジ企画で三冠を達成された方)

チャレンジ企画を終えて
子供の頃は、逆立ちだって、
鉄棒で何十回も回る事だって簡単にできたし、
運動神経も良い方だと自分では思ってたけど、
この歳になってトレーニングに通い始めると、
色んなことが出来なくなってる事に気付きました。
それでも、1週間に一度のトレーニングを休まず通い続けていると、
カラダが変わってきて、どこが弱いのかという事も分かってきました。
真冬の日に、こんな寒い中、なんでしんどい事しに出掛けるやろ、、
と挫けそうになる事も度々ですが、
チャレンジ企画で、
自分より年上の人や同年代の人が頑張っておられるのを見る事ができて、
すごいなぁ、私も頑張ろ、て励みになりました。
次週までに、自分の欠点を見直したり、練習したり。
チャレンジは、一見、他の人と競ってるように見えますが、
前回の自分の記録を超えた時の達成感は、帰り道、スキップものです。
大人になると、何かで一位になることなんてなかったので、
その時は、自分を甘やかして好きな物買ったり、
子供の頃に戻って母に自慢したり。
あと、先生から、貰える記念の品も、私の勲章です(言い過ぎました)。
まだまだ、出来ない事や不得意な事もたくさんあるので、
少しでも理想のカラダに近づけるように、
これからもチャレンジしていきたいと思います。先生、お手柔らかにお願いいたします。
今回は、ありがとうございました。

80代 主婦

(症状)
首、肩のコリ、頭痛、耳鳴り

(患者様の声)
肩、首のあたりがすごく楽になり、身体が軽い、動きやすい。
普段より1時間ほど長く眠れた。
頭痛も軽くなり、薬の量が減った。
耳鳴りもお昼間は忘れているからマシになったかな?

60代 女性 介護職

(症状)
右の膝の内側の痛み。変形性膝関節症による膝の内側の痛み。特に右側が酷い。症状が進行してO脚気味。
膝関節屈曲80度(正常150度前後)

(お客様の声)
来院当初は痛みで足を引きずり仕事にも影響が出ていました。鍼をメインとした治療から始まり、鍼をすると午前中仕事に影響が出ないくらいまで回復しました。そしてトレーニングを始めてからは全然違います!仕事中痛くない時間が伸びていくのを実感しました。トレーニングを初めて10ヶ月。今では8時間の立ち仕事も痛み無くこなせるようになっています!

60代 女性

一番嬉しいのは肩の痛みが無くなったことと、可動域が広くなったことです。
日常的に辛かったので・・・。
トレーニングの効果として実感しているのは、体幹がしっかりしてきた事でゴルフの飛距離アップに繋がっていると思います。
自分に合ったトレーニングが出来ているという安心感と、更に上を目指したいという向上心を持つことで何事にもポジティブに向き合える気がします。
なんの努力もせずに老化の一途を辿るのは絶対にイヤなので自分の為に続けたい!!
トレーニングは自分への投資です。 

70代 女性

脚立から落ちて腰を強打したのがきっかけで、通院しました。
最初は車の方向指示器をあげるのも辛かったです。
その上、もともと猫背だったところに母親の介護で前傾姿勢を取ることが増えさらに背中が丸くなり、腰も痛くなってしまいました。
トレーニングを重ねるうちに右手は高くまで挙げれるように、そして痛かった腰も楽になりました。
まっすぐ歩ける様になったのもそのおかげかなぁ?
それから意識も変わりましたよ!
普段から肩甲骨を寄せてし姿勢をよくするように心がけています。

30代 女性 看護師

二人の子供を出産後、身体のたるみを感じつつ仕事にも復帰した所、子供に「ママのお尻なんでぺったんこなん?」と言われたのがきっかけでトレーングをする事にしました。
ジムにいってもやり方が分からず、継続できないと思ったのでパーソナルトレーニングをうける事にしました。やり始めて半年ですが、お腹とお尻あたりが引き締まってきたので続けていきたいと思います。

page top