2021.03.08
筋肉と脂肪の体積、見た目の違い
春らしい陽気の日が多くなってきました。 ぽかぽか陽気だと外出したくなりますよね。 そして、暖かくなってきたので 春のファッションなんかも楽しみですね。 しかし・・・ 去年着ていたお気に入りの...
2021.03.05
腰痛改善ストレッチ
今回は、ストレッチのやり方についてお話していきます。 ストレッチと言っても数多くあります。 今回は腰痛に有効なストレッチをご紹介します。 まずは、良く見かける前屈ストレッチです。 ...
2021.03.03
体が硬いと腰痛や肥満になる？？
みなさん、普段から柔軟体操をしていますか？ 体が硬いと聞くとどんなイメージをもちますか? 体の硬い人は柔らかくなりたいなと思いながらも 柔軟体操は痛くて続かないと言う人が 多いのではないで...
2021.03.01
生理からくる痛みを和らげるには
女性の方の誰もが経験する月経ですが、 その悩みは多様にあるようです。 周期や、量や痛み。 当然、男性である私には、 決して分かることのない悩みです。 （毎月出血な...
2021.03.01
EAA9入荷しました！！
当院でおススメするEAA９が再入荷しました！！ 前回もご好評で継続してご愛飲されている方が 多いです。 今回はEAA９とは何ぞや？という方にも、 改めてどんな効...
2021.02.26
まぶたのけいれん、それは病気のサイン？？
普段の生活の中で、突然、片方のまぶたがピクピク しだしたという経験はありませんか？ 目をこすってみたり、目を閉じてみても、 やっぱりまたピクピクしだす。 そんなときは、目の病気...
2021.02.24
主婦の日常消費カロリー
こんにちは、 受付の石野です。 突然ですが、皆様 1日の摂取カロリーって知っていますか？ なんとな~く痩せたい 痩せたいのに痩せない 痩せたいけ...
2021.02.22
脇汗が多くて悩んでいる方へ
脇汗をかくと、服にシミができて、 脇を上げるとき恥ずかしい・・。 脇汗をかくと、黄ばみができて、汚い 脇汗をかくと、脇のニオイが気になる など、脇汗に関して悩んでいる方...
2021.02.19
肩甲骨はストレッチではがして痛み知らずの肩にしよう！
コロナによっておうち時間が多いと、 在宅ワーク、ゲーム、読書など 長時間同じ姿勢になり、目も肩も疲れますよね。 肩が凝ったり、四十肩、五十肩、頭痛など 凝りからくる肩の...
2021.02.18
冷え性の原因と対策
寒い！今年は例年と比べて寒いですね！！ 冷え性の方は、この時期、 どんな対策をとっていますか？？ きっと夜は足が冷たくて、 布団がなかなか温まらなくて、 しばらく...
2021.02.17
ケトルベル導入しました！！
見た目は、かわいらしいが 使ってみると、全然かわいくない その名は 「ケトルベル」 当院のパーソナルトレーニングに導入しました！ HIITと呼ばれる高強度インターバルトレーニングや ...
2021.02.15
塩分のとりすぎが与える影響は・・・。
最近はコロナウィルスの影響もあり、 おうちごはんが増えていると思います。 ですが、麺類、カレー、味噌汁、干物、スナック菓子などは ...
2021.02.12
ぎっくり腰の原因と治し方
30代男性 仕事柄、前屈みの姿勢が多く 力仕事もそれなりに・・・という方で 休日に車から降りる時に、腰に激痛が生じ来院されました。 &n...
2021.02.10
足がつる原因と予防
夜寝ているとき、朝起きた時、体をグーッと伸ばした時、 運動している時、 『あっ！足がつった！』 ってことありませんか？ 足のつりは、誰にでも起こりう...
2021.02.08
寝起きの腰痛や寝違えの予防法
前回は睡眠時間についてお話しましたが、 今回は睡眠時の寝方についてお伝えしていきます。 朝起きたら、首が痛くてまわらない！！ 寝る前はなんともなかったのに(>...
