2021.05.26
みんな大好きいちご 春先に美味しい果物と言えば、いちごですね。 赤くて、 甘酸っぱくて、 大人も子供も大好きな方が多い果物ではないでしょうか? (ちなみに上の写真...
2021.05.26
みんな大好きいちご 春先に美味しい果物と言えば、いちごですね。 赤くて、 甘酸っぱくて、 大人も子供も大好きな方が多い果物ではないでしょうか? (ちなみに上の写真...
2021.05.24
最近は、自分の体に気を遣う人が増えてきて、 筋トレをしている人も多いようです。 ですが、放っておくと、いつの間にか増えている脂肪。 それとは比例して、どん...
2021.05.21
今回は5月の旬な野菜、アスパラガスについてご紹介します。 アスパラガスには、アミノ酸が豊富に含まれています。 実は、アミノ酸は、アスパラガスから初めて発見されたんです! 1806年にフランスで、...
2021.05.21
新緑の若葉が美しく輝く季節になりましたが、 いかがお過ごしですか。 街路樹の若葉はすっかり生えそろい、 緑が一層深くなりました。 ...
2021.05.19
毎日自粛続きで、引きこもりも限界!! 在宅ワークで、ほとんど歩くことがなく、体がなまってしんどい。 そんな日々が続いて、体がカチカチに固まっていませんか? そんな日々を少しで...
2021.05.17
先日、娘がブリッジを披露してくれました。 もちろん、子供の頃は当たり前のように出来ていたので、 自分も出来ると思い込んで、いざ、チャレンジ! ん? いや、こんなはずはな...
2021.05.14
現在、ケトルベルチャレンジ開催中です。 ルールは ケトルベルロシアンスイングというメニューを 30秒で何回出来るか?! という物です。 この運...
2021.05.12
普段椅子に座っている時、足を閉じて座っていますか? 長時間足を閉じて座ることができますか? それが出来ない人は、太ももの内側の筋肉が、 衰えている証拠です。 太ももの内...
2021.05.10
数日前、当院のパーソナルトレーニングを始めたばかりの患者様が、 トレーニング中、「あっっっ!つった!」と太ももの裏を押さえました。 「先生どうしたらいい?どうしたらいい?」 ...
2021.05.07
サラダ、と言えば?! 真っ先に思いつくのがキャベツではないかと思います。 とんかつ屋さんのキャベツサラダって特に美味しいですよね!! ...
2021.04.30
毎年、やってくる健康診断。 健康診断の3日前から少し食事を抑えて・・・・ メタボと分かっていても、なかなか解消に踏み出せない。 食べるのが楽しみだから、メタボのままで良い!! どこも悪くな...
2021.04.28
40代になり、仕事もベテランの域に達し、ますます仕事に精進する毎日。 40代になり、妊娠、出産、子育てに追われ、自分の時間が取れない毎日。 若いころには気にならなかった、たるみや、脂肪の数々・・。 ...
2021.04.26
最近は、日中はぽかぽか陽気で、散歩に出やすくなりましたね。 ウォーキングをしたり、いつも車で行く近場のお店に、自転車で行ってみたり。 こうした運動をしていると、次第に、体もぽかぽかして、 『気持...
2021.04.23
朝起きてもなんだかすっきりしない。 しっかり寝たはずなのに、仕事に行くときにはもう眠気が来ている。 友達とランチして楽しいはずが、なぜか眠たくてあくびが出る。 実際には10代...
2021.04.21
受付スタッフの石野です。 今回は、食べ物シリーズです。 前回はタケノコ、そして今回は・・・ 「タマネギ」について解説します!! サラダでも、味噌汁でも甘くて美味しいです...