2021.03.24
膝周りの強化と、ふくらはぎのストレッチについて
前回の記事で、お話しした、大腿四頭筋のトレーニングとふくらはぎのストレッチについて、ご紹介します。 【大腿四頭筋のトレーニング】 スクワット 肩幅ぐらいに足を広げ、足先は、少し外側に向けまし...
2021.03.24
前回の記事で、お話しした、大腿四頭筋のトレーニングとふくらはぎのストレッチについて、ご紹介します。 【大腿四頭筋のトレーニング】 スクワット 肩幅ぐらいに足を広げ、足先は、少し外側に向けまし...
2021.03.24
空き状況 3月25日(木) 満員 3月26日(金) 17:30 となっています。 身体の歪みや痛みでお困りの方 パーソナルトレーニングをご希望の方 ご連絡お待ちしております...
2021.03.23
空き状況 3月24日(水) 満員 3月25日(木) 16:30 19:00 となっています。 身体の歪みや痛みでお悩みの方 パーソナルトレーニングをご希望の方 ご連絡...
2021.03.22
普段、屈伸運動をしたり、落としたものを拾う時に、ひざを曲げたら、「ポキッ!」と、ひざが鳴るとき、ありませんか? まずは、どうして膝を曲げた時に、ポキッと音がするのか?! それは、「...
2021.03.22
空き状況 3月23日(火) 満員 3月24日(水) 満員 となっています。 お陰様で、予約がいっぱいとなっています。 キャンセルが出る場合もありますので、お困りの方はご連絡くださ...
2021.03.19
筋トレと言えば、ムキムキのマッチョがするもの と思ってませんか? 筋肉を強くする筋トレですが、 筋トレはただ筋肉を大きくするだけではありません。 むしろ、筋肉を大きくする、強くする以外のメ...
2021.03.17
今回は排便についてです。 食事中の人は食後に読んでね!! 皆さん、本日の出した便はどんな便でしたか? 一言に便と言っても 形、臭い、柔らかさ、量・・・ などによっ...
2021.03.17
空き状況 3月18日(木) 満員 3月19日(金) 満員 となっております。 キャンセルが出る場合もありますので、お困りの方はご連絡ください。 ...
2021.03.16
空き状況 3月17日(水) 9:30 11:00~12:00 3月18日(木) 満員 となっています。 週末は予約がいっぱいとなっておりますので 17日(水)にご予約いただ...
2021.03.15
春に近づくにつれ、だいぶ暖かくなってきましたね。 服装も気持ちも軽やかになるこの時期ですが、 まだまだ足元は冷えるので分厚い靴下を履いて おられるかたも多いのではないでしょうか。 主婦の方...
2021.03.15
空き状況 3月16日(火) 16:30 3月17日(水) 9:30 11:00~12:00 17:30 となっています。 16日は予約が詰まりつつあります。 17日は...
2021.03.12
空き状況 3月13日(土) 12:00 12:30 3月15日(月) 満員 となっています。 キャンセル出る場合もありますので 身体の歪みや痛みでお悩みの方 パーソナ...