2021.03.31
４月１日（木）、２日（金）空き状況
空き状況 ４月１日（木） 15：30 16：30 ４月２日（金） 10：00 11：00以降 15：30 16：00 となっています。 ２日（金）は多数空きがあ...
2021.03.31
美尻を目指せ！筋トレ方法を教えます
では、前回の続きで、お尻のたれを解消できる、タイプ別の筋トレをご紹介します。 【出尻に効く筋トレ】 ■ 仰向けになり、手を天井に向けて挙げます。 膝は90度に立てて、拳一つ分...
2021.03.31
3月31日（水）、4月1日（木）空き状況
空き状況 3月31日（水） 11：30以降 16：30 18：00以降 4月１日（木） 16：30 となっています。 身体の歪みや痛みでお悩みの方 パーソナルトレーニ...
2021.03.29
お尻が垂れる原因は？
自分では見えないけど、他人に見られている所・・・ そう！！それは「お尻」です。 もしかしてお尻たれてきたかも・・・ ジーパンを履いたときに、お尻が垂れているのを見られるのが恥ずかしい・・・ ...
2021.03.27
3月29日(月)、30日（火）空き状況
空き状況 3月29日（月） 満員 3月30日（火） 12：30 となっています。 身体の歪みや痛みでお悩みの方 パーソナルトレーニングをご希望の方 ご連絡お待ちしております...
2021.03.26
男山の階段
こんばんは、受付スタッフの石野です。 ぼちぼちと桜が咲いて、お花見をしたい頃ですね！！ レジャーシートを広げて、お酒を飲みながら花見・・・ っと言いたい所ですが、コロナウイルスの影響もあり、なかなか花見...
2021.03.26
3月27日（土）、29日（月）空き状況
3月27日（土） 満員 3月29日（月） 満員 となっています。 キャンセルとなる場合もありますので お困りの方はご連絡ください。 ...
2021.03.25
3月26日（金）、27日（土）空き状況
空き状況 3月26日（金） 17：00 3月27日（土） 11：15 となっています。 身体の歪みや痛みでお困りの方 パーソナルトレーニングをご希望の方 ご連絡お待ちしてお...
2021.03.24
膝周りの強化と、ふくらはぎのストレッチについて
前回の記事で、お話しした、大腿四頭筋のトレーニングとふくらはぎのストレッチについて、ご紹介します。 【大腿四頭筋のトレーニング】 スクワット 肩幅ぐらいに足を広げ、足先は、少し外側に向けまし...
2021.03.24
3月25日（木）、26日（金）空き状況
空き状況 3月25日（木） 満員 3月26日（金） 17：30 となっています。 身体の歪みや痛みでお困りの方 パーソナルトレーニングをご希望の方 ご連絡お待ちしております...
2021.03.23
3月24日（水）、25日（木）空き状況
空き状況 3月24日（水） 満員 3月25日（木） 16：30 19：00 となっています。 身体の歪みや痛みでお悩みの方 パーソナルトレーニングをご希望の方 ご連絡...
2021.03.22
膝がポキポキ音がするのは大丈夫？？
普段、屈伸運動をしたり、落としたものを拾う時に、ひざを曲げたら、「ポキッ！」と、ひざが鳴るとき、ありませんか？ まずは、どうして膝を曲げた時に、ポキッと音がするのか？！ それは、「...
2021.03.22
3月23（火）、24日（水）空き状況
空き状況 3月23日（火） 満員 3月24日（水） 満員 となっています。 お陰様で、予約がいっぱいとなっています。 キャンセルが出る場合もありますので、お困りの方はご連絡くださ...
2021.03.19
筋トレのメリット
筋トレと言えば、ムキムキのマッチョがするもの と思ってませんか？ 筋肉を強くする筋トレですが、 筋トレはただ筋肉を大きくするだけではありません。 むしろ、筋肉を大きくする、強くする以外のメ...
2021.03.17
いい便で、毎日快調！！
今回は排便についてです。 食事中の人は食後に読んでね！！ 皆さん、本日の出した便はどんな便でしたか？ 一言に便と言っても 形、臭い、柔らかさ、量・・・ などによっ...
