自宅で出来る冷え症対策！！

ここ数日で一気に気温が下がり、寒さが厳しくなってきましたね。

寒さで凍えている方へ、身体を温める時に効果的なツボをご紹介します。

薬局などで購入できる「お灸」でやってみてください。

まずは・・・

「三陰」とは肝、腎、脾のことで自律神経を整えるのに重要な臓器が交わる所です。

続いて

生命力が泉のように湧く所！

脚がだるい、むくむ、冷える、疲労回復したい時にオススメ

まだまだあるよー

「肝」のツボです。

「肝」に触って頭に血が昇る・・・

そんな時にオススメ、血を下げてイライラを鎮めてくれます。

顔がのぼせる時にもいいですよ！！

お次は～

丹田と呼ばれる場所で、ここに力が入らないと何もすることができません。

免疫力が低下している人にお勧めです。

最後は～

気が集まる場所、生殖機能にも関係する所なので不妊やインポテンツにも効果あり！！

いかがでしたか？

ツボの位置は人によって少しずつ違うので、押してみて気持ちの良い所、

響くような痛みを感じる所を目安に探してみてください。

お灸の熱さが感じないときは、その部分が血行不良になっているので何回か同じ場所に繰り返しお灸をしてみてください。

お灸はコツコツ続ける事が大切です。

お灸でなかなか温まらないという方は灸頭鍼がオススメです。

身体が芯まで冷えたときはお風呂が1番（笑）

シャワーだけでなく、湯船に浸かりましょう！！

また、代謝を高める為にトレーニングもオススメ！！

スクワット、デッドリフトなどのメニューは一気に熱くなりますよ～！！