ダイエット奮闘記

G-TES導入を機にダイエットを始めた石野です！！

何をしてもなかなか続かなかったダイエット、6週間続けることができました！

まずは、途中経過を

体重　　　　57.2　→　54.7　　　-2.5

ウエスト　　74.5　→　70.5　　　-4.5

おへそ　　　83　→　80　　　　　-3

太もも　　　48　→　47　　　　　-1

ふくらはぎ　36　→　34．5　　　-1.5

という結果になりました。

ひとまず、全ての項目でマイナスの結果が出て良かったです。

体幹部の脂肪に関しては、1㎏も減らすことに成功しました。

お腹が少しへこんだので、

去年から履けていなかったズボンも履けるようになり

着られる服が増えて嬉しかったです。

運動で痩せようとしていたときは、

「辛いけど頑張らないといけない」

という強制感があり、

メンタル的にしんどくなって継続的に続けることができなかったです。

G-TESの場合は、せっかくあてているから、

「食べ過ぎないようにしておこう」

という前向きな気持ちの方が大きく

ダイエット続けるのが苦痛だと思う事が少ないのも良かったです。

食事も我慢して、しんどい運動もする。

どちらか一つするだけでも大変なのに、

嫌なことを二つもしないといけないとなると続かないですよね・・・

（自分に甘いだけ・・・）

たまにコンビニで昼ごはんを買うときも

前までならカルビ丼やカツ丼を選びがちだったのが、

サラダスパや、小盛りのベトナムフォーを選んで体重が増えすぎないように気を遣うようになりました。

こってり系好きの私にとっては大きな進歩だと思っています。

どうしても、甘い物が食べたいときは100キロカロリーまでのものを一つだけかプレーンヨーグルトで紛らわせるようにしています。

ダイエット企画は3ヶ月間の予定です。

11月は個人的に食べに行く機会が多くカロリーオーバーしてしまう予定ですが、

遊ぶ時は遊んで、制限するときは制限するようにメリハリをつけて残りの期間続けて行きたいと思います。