産後、育児による腰の痛み

出産後に骨盤矯正は必要ですか？
ベルトは捲いた方が良いですか？

というご相談を受ける事がたまにあります。
答えは

「矯正は必須では無い、ベルトを巻いた方が良い！！」

というのが私の意見です。
それはなぜか？

ベルトを巻いた方が良いと言うのは痛みの予防が出来るからです。

出産前はお腹が大きくなり、腹筋は伸ばされた状態
そして、重心はお腹の赤ちゃんにより前方に偏ります。
それを支える為に腰に力が入り、腰の筋肉は強ばってしまいます。

そんな状態で、産後の育児を行なうと
腰に負担がかかり痛みが出やすくなります。
特に産後数ヶ月は、授乳などで寝不足が続きます。
上のお子様がいる場合は、そのお世話もする事になります。

要は腰を痛める要素がたくさんあるという事です。
腰に巻くベルトはその負担を少し減らしてくれるので
痛めない為にもベルトを巻くと良いでしょう。

一方、骨盤矯正というのは、医学的に明確な定義がありません。
出産の際にホルモンの影響で、仙腸関節周囲の靱帯が緩むというのはありますが
矯正を行なわないと元に戻らないという事はありません。

元に戻さなければいけないのは、
筋肉の疲労と身体の使い方です。

出産前の数ヶ月は、お腹が大きくなることで重心が前になります。
さらに、腹筋が伸ばされているのでお腹に力が入りにくい状態です。
そのバランスを取る為に、腰に力が入りやすくなります。

出産した後もその癖が取れないと、
育児などで前かがみになった時に腰を痛めてしまう可能性が高くなります。

さらに、寝不足、寝かしつけで寝返りがうてないそんな状態が続くと
肩は凝って、首は痛い、腰が抜けそう、というお悩みで来られる方が多いです。

腰のベルトは捲いて
疲れが溜まって筋肉の疲労がたまってきたら、施術にいく

これが正解です。
骨盤矯正という言葉にそんなに意味はありません。

当院では、ストレッチや手技、鍼によって筋肉の張りや凝りを取る施術を行なっていきます。
さらに動作や姿勢に癖のある方は、簡単なエクササイズをお伝えします。
家事や育児の合間におこなう事で時間を節約し、身体を良い状態にしていく。
というのを出来るようにサポートしていきます。