定期的に起こる首の痛み

定期的に寝違いが起こる・・・

1年に何回かぎっくり腰になる・・・

なんて方、それが当たり前と諦めていませんか？

解決する方法はあります。

40代　女性

数年前から定期的に首が痛くなり、まったく動かせなくなるとの事。

来院されたときも、首が動かせず、頭痛もあるようでした。

仕事が同じ動作の繰り返しなので、

利き手である右側の肩の位置が上に挙り、

前方へ偏位している（首をすくめている）状態でした。

その影響で、背骨も歪み、左腰部の筋肉が非常に硬くなっていました。

まずは、首の痛みと頭痛を取る為に、

肩甲挙筋、僧帽筋、後頭下筋の緊張と取ります。

次に、肩の位置を戻す為に、

小胸筋、首の筋肉（斜角筋、胸鎖乳突筋）を緩めて

肩甲肋骨関節のストレッチを行いました。

それから1週間後、もう一度来院していただきました。

痛みは、軽くなっているが、前日は再び頭痛で目が覚めたそうです。

首や肩の筋肉の緊張は取れていましたが、

左背部から腰部にかけて筋肉の緊張が強く残っていました。

2回目の治療は背骨の歪みと背部の筋肉にアプローチして、

歪みと緊張を取って行きました。

2回目の治療から10日後、もう一度来院していただきましたが

完全に痛みはなく、頭痛もなくなったようです。

この方の場合、やせ方で普段あまり身体を動かす事がないので

筋力の低下からくる首の痛みが定期的に起こっています。

この定期的に起こる痛みを取るには、

トレーニングを行い首や身体を支える筋力をつけていくか、

定期的な治療を行い、筋肉の緊張が起こらないようにするか、

という提案をしたところ、辛い痛みが嫌なのでトレーニングをする事を希望されました。

週1回のトレーニングで、1ヶ月・・・痛みが全く出る事なく過ごせているようです。

さらに1ヶ月・・・身体の調子がよくて仕事をしても全然疲れなくなったとの事！！

こういう身体の変化は嬉しいですよね！！

そして3ヶ月を経過した時に、体組成計で検査をすると、

体重50.6kg→52.4kg

脂肪量13.1kg→13.6kg

筋肉量35.4kg→36.6kg

の変化がでました。

体重は1.8kg増えましたが、

筋肉量が1.2kgも増えています。

この方は身長166cmですので、痩せ型の体型です。

体重が増えると、女性の方は特に嫌がられますが、

筋肉量が増えると体重は増えますが、スタイルは良くなります。

なにより、身体の支持力や筋力が上がるので痛みなく、疲れにく身体になっていきます。

体重が増えたという事だけみると、太ったと思われがちですが、

この方の場合はトレーニングをしっかり行い

筋肉量があがっているのでより健康的な身体になったといえるのではないでしょうか？！

そしてなによりご本人様が、この結果をみてさらにやる気が起きて

これからも続けますと言っていただきました。

痩せるだけが身体を良くする訳ではありません。

むしろ痩せてる方の方が、筋肉量が低く身体に痛みが出やすいと思います。

痩せ型の体型の方でも、筋肉はしっかりつきます。

そして筋肉量が増えると、身体が楽になっていくのが体感できるでしょう！！

肩こりや腰痛でマッサージに行かれている方、

マッサージをうけている時は気持ちが良いですが、

それだけでは身体は変わりません・・・

肩こりや腰痛をしっかり治したい方、筋トレがオススメです！！

当院では柔道整復師の国家資格をもった私が

1人1人の症状やお悩みに合わせてトレーニングメニューを組んでいきます。

肩こりや定期的に起こるぎっくり腰、寝違えでお困りの方はご相談ください。