2021.03.31
美尻を目指せ！筋トレ方法を教えます
では、前回の続きで、お尻のたれを解消できる、タイプ別の筋トレをご紹介します。 【出尻に効く筋トレ】 ■ 仰向けになり、手を天井に向けて挙げます。 膝は90度に立てて、拳一つ分...
2021.03.29
お尻が垂れる原因は？
自分では見えないけど、他人に見られている所・・・ そう！！それは「お尻」です。 もしかしてお尻たれてきたかも・・・ ジーパンを履いたときに、お尻が垂れているのを見られるのが恥ずかしい・・・ ...
2021.03.26
男山の階段
こんばんは、受付スタッフの石野です。 ぼちぼちと桜が咲いて、お花見をしたい頃ですね！！ レジャーシートを広げて、お酒を飲みながら花見・・・ っと言いたい所ですが、コロナウイルスの影響もあり、なかなか花見...
2021.03.24
膝周りの強化と、ふくらはぎのストレッチについて
前回の記事で、お話しした、大腿四頭筋のトレーニングとふくらはぎのストレッチについて、ご紹介します。 【大腿四頭筋のトレーニング】 スクワット 肩幅ぐらいに足を広げ、足先は、少し外側に向けまし...
2021.03.22
膝がポキポキ音がするのは大丈夫？？
普段、屈伸運動をしたり、落としたものを拾う時に、ひざを曲げたら、「ポキッ！」と、ひざが鳴るとき、ありませんか？ まずは、どうして膝を曲げた時に、ポキッと音がするのか？！ それは、「...
2021.03.19
筋トレのメリット
筋トレと言えば、ムキムキのマッチョがするもの と思ってませんか？ 筋肉を強くする筋トレですが、 筋トレはただ筋肉を大きくするだけではありません。 むしろ、筋肉を大きくする、強くする以外のメ...
2021.03.17
いい便で、毎日快調！！
今回は排便についてです。 食事中の人は食後に読んでね！！ 皆さん、本日の出した便はどんな便でしたか？ 一言に便と言っても 形、臭い、柔らかさ、量・・・ などによっ...
2021.03.15
足のしもやけはなぜ起こる？？
春に近づくにつれ、だいぶ暖かくなってきましたね。 服装も気持ちも軽やかになるこの時期ですが、 まだまだ足元は冷えるので分厚い靴下を履いて おられるかたも多いのではないでしょうか。 主婦の方...
2021.03.15
3月16日（火）、17日（水）空き状況
空き状況 3月16日（火） 16：30 3月17日（水） 9：30 11：00~12：00 17：30 となっています。 16日は予約が詰まりつつあります。 17日は...
2021.03.12
過剰に糖質を摂り過ぎると・・・
受付スタッフの石野です。 以前書いた記事では、 私の1日の摂取カロリーについてお話しました。 その時の話はこちら https://fukumoto-sinkyuseikotuin.com/%e4%...
2021.03.10
内股の原因と改善方法は
街中を歩いていると、職業病なのか、 すれ違う人が内股で歩いていると、どうも気になります。 つま先、膝共に内側を向いているパターン 膝だけ内側を向いているパターン つま先だけ内側を向いているパターン...
2021.03.08
筋肉と脂肪の体積、見た目の違い
春らしい陽気の日が多くなってきました。 ぽかぽか陽気だと外出したくなりますよね。 そして、暖かくなってきたので 春のファッションなんかも楽しみですね。 しかし・・・ 去年着ていたお気に入りの...
2021.03.05
腰痛改善ストレッチ
今回は、ストレッチのやり方についてお話していきます。 ストレッチと言っても数多くあります。 今回は腰痛に有効なストレッチをご紹介します。 まずは、良く見かける前屈ストレッチです。 ...
2021.03.03
体が硬いと腰痛や肥満になる？？
みなさん、普段から柔軟体操をしていますか？ 体が硬いと聞くとどんなイメージをもちますか? 体の硬い人は柔らかくなりたいなと思いながらも 柔軟体操は痛くて続かないと言う人が 多いのではないで...
2021.03.01
生理からくる痛みを和らげるには
女性の方の誰もが経験する月経ですが、 その悩みは多様にあるようです。 周期や、量や痛み。 当然、男性である私には、 決して分かることのない悩みです。 （毎月出血な...
