筋トレ初心者のトレーニング効果

30代　女性

二人の子供を出産後、

筋肉の衰えを感じつつ、育児の忙しさもあり

そのまま何も出来ずに3年が過ぎ、育児も落ち着いたので

肉体改造を目指しトレーニングを行う事に！！

もともと、脂肪が多く太っている感じでは無く

見た目は細く見えます。

本人さんが気になるところは

お尻～脚にかけてのたるみ

姿勢の歪みです。

やり始めは、下半身のトレーニングを主に行い

脚の筋肉がついてきたら、背中、お腹周り

という感じでバランス良くメニューを組んで行って行きました。

フォームを覚えるのが非常に早かったので

とても効率の良いトレーニングができています。

週に1回、8ヶ月！！

コツコツと頑張った結果、、、、

ヒップから大腿部（ふともも）にかけて引き締まり、

お尻と足の境界部が明確になってきました。

女性の方は筋肉で脚が太くなるのを気にしている方が多いです。

安心してください。

太くなりすぎないような負荷で行いますので

ムキムキになって、ズボンが入らないと言うことにはなりません。

というか、逆にそこまで筋肉を発達させようと思うと

並大抵のトレーニングではできません。

スタイルを良くするための筋肉は週に1回で十分です。

また、筋トレをすると、

肩こり、腰痛も無くなり

身体が軽くなります。

ボディラインが気になる方

筋力低下を心配している方

姿勢を良くしたい方

お待ちしています。