梅雨を元気に乗り切ろう！

普段は、外からの圧力に対抗して、体の中からも外側に押す力が働きます。

低気圧になると、体を押さえつけている気圧の力が弱まります。

なので、体の中から外側に押す力が強くなり、膨張します。

体が膨張すると、血管やリンパの流れが悪くなります。

それにより、血行不良が起こり、体調不良につながるのです。

耳の血流をよくするマッサージは効果的です。

耳の周りのリンパが滞ると、内耳のリンパ液も滞ります。

これが原因でめまいや頭痛などの症状が出ている人もいます。

【耳の血流を良くするマッサージ】

・耳を上・下・横にゆっくり引っ張ります。

・耳の横をつまんで、後ろに軽く引っ張り、回します。１０秒しましょう。

・耳の上と下を親指と人差し指で折り曲げます。５秒しましょう。

・最後に耳全体を後ろに５回、ゆっくり回しましょう。

気づいたときに、してみてください。

梅雨はジメジメして、湿気も多いです。

湿度が高いと、関節が痛むこともあります。

除湿器などを利用して、出来るだけ、湿気を外に逃がしましょう。

さらに、ジメジメして暑い時もあれば、ひんやり寒い時もあります。

体温調整を出来るように、首元は、詰まっている服よりも、

開いた服が良いでしょう。

さらに、一枚カーディガンなどを持ち歩くと良いと思います。

長い梅雨になりそうですが、天気とうまく付き合って、

いつもより元気で梅雨を乗り切りましょう。

健康な状態で、夏本番を迎えられるよう、

体のメンテナンスもしっかりしていきましょう。