「温めても治らない肩こり・首こり」の正体とは？血管を減らさないための新習慣

1. 肩、首のこりは「血流不足」が原因です

肩こりや首こりに悩む方の多くは、患部の血流が滞っています。
通常、私たちの体は血流がスムーズであれば、
痛みのもととなる物質が押し流され、
コリという感覚は軽減されていきます。
つまり、解決の鍵は「いかに血流を改善させるか」にあります。

2. 「温める・もむ」だけでは悪化する可能性がある理由

血流を良くするために、お風呂やサウナで温めたり、
マッサージを受けたりするのはとても効果的です。
しかし、それだけでは一時的なコリは取れてもまたすぐに元に戻ってしまう･･･
ということを経験された方も多いはず。

実は、運動習慣がないと筋肉内の「毛細血管」は徐々に減少してしまいます。
血管という「血液の通り道」自体が減ってしまうと、
いくら外から温めたりマッサージをしたりしても、
血流改善の効果は半減してしまいます。
それどころか、筋肉量の低下によって姿勢が崩れ、
さらにコリが悪化するという悪循環に陥るリスクもあるのです。

3. ハードな練習はいらない。大切なのは「血管を減らさない」こと

「運動」といっても、アスリートのようなハードなトレーニングが必要なわけではありません。

生きていくために必要な筋肉量を維持すること
筋肉を動かして、血管の量を減らさないこと

この2つを意識するだけで、
人生において痛みやコリで悩む時間は劇的に減っていきます。
生きるために必要な筋肉量は自分がどんな生き方をしたいか？によって変わって来ます。
旅行に行きたい
孫と遊びたい
ゴルフをしたい
マラソンをしたい
その生き方に必要な筋肉はつけていきましょう。
コリで悩む時間は、人生において非常にもったいない時間です。
その時間を「楽しいこと」に使うために、今こそ運動習慣を身につけましょう。