座ると痛む坐骨神経痛の原因は「隠れ側弯」？姫路の整骨院が教える根本改善

〜デスクワーク姿勢と気づかない側弯の影響〜

坐骨神経痛は、歩いている時よりも長時間座っている時に悪化するという方が多くみられます。

その背景には、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症といった診断名だけでなく、日常姿勢のクセが深く関係しています。

なぜ「座る姿勢」で坐骨神経痛が悪化するのか？

長時間の座位では、骨盤が後傾しやすく、背中が丸まりやすくなります。 この姿勢が続くと、

• 腰椎の自然なカーブが崩れる

• 殿筋・梨状筋が緊張する

• 神経周囲の血流が低下する といった状態が起こり、坐骨神経へのストレスが増加します。

自分では気づいていない「軽度の側弯」

臨床現場では、自覚のない軽度の側弯（機能的側弯）を持っている方が非常に多く見られます。

• 座ると体が片側に寄る

• 無意識に足を組む

• 片側の臀部だけが張る

• 片側の坐骨神経痛が出やすい

こうした方は、骨盤の傾きと背骨の偏りが固定化し、左右どちらかの神経に負担が集中しやすくなります。

側弯があるとなぜ坐骨神経痛が出やすいのか？

側弯があると、

• 椎間孔（神経の出口となる隙間）の左右差

• 筋緊張のアンバランス

• 荷重の偏り が生じ、神経が引き伸ばされる・圧迫される環境が作られます。

これは画像に写らないケースも多く、病院で「異常なし」と言われても症状が続く大きな原因になります。

【1分でできる】あなたの「隠れ側弯」セルフチェック

ご自身の体がどちらかに傾いていないか、以下の項目を確認してみてください。

1. 鏡の前でリラックスして立った時、肩の高さに左右差がある

2. 座った時に、いつも決まった方の足ばかり組んでしまう

3. スカートのウエストやズボンの裾が、歩いているうちに回ったり片方に寄ったりする

4. 座っている際、無意識にどちらか片方の肘掛けに寄りかかっている

一つでも当てはまる方は、骨盤や背骨のねじれが坐骨神経を圧迫している可能性があります。

姫路市・ふくもと鍼灸整骨院でのアプローチ

当院では、単に痛みがある場所をマッサージするだけではありません。

1. 徹底したバランス評価：骨盤・腰椎・胸椎のどこに「ゆがみの起点」があるかを特定します。

2. 施術：鍼灸で神経の炎症を抑え、整体で骨格の左右差を整えます。

3. 「ふくトレ」による筋力強化：側弯を支えるための体幹筋肉や、骨盤を安定させる股関節のトレーニングを指導します。

（プログラムは人によって変えていきます。）

坐骨神経痛の再発を防ぐには、「正しい姿勢を維持できる筋力」

を取り戻すことが不可欠です。

最後に：座る苦痛から解放されるために

「座っているのが辛くて仕事に集中できない」

「どこに行っても湿布と痛み止めだけ」

と諦めていませんか？

姫路市岩端町のふくもと鍼灸整骨院では、あなたの姿勢のクセを見抜き、根本から痛みの出にくい身体作りをサポートします。

「私の坐骨神経痛も、姿勢のせいかも？」と思われたら、ぜひ一度お気軽にご相談ください。