むくみを取る方法

今回は実際に私が妻にしたむくみ治療についてお話しします。

前回お伝えしたように、むくみは体液の循環の悪さが原因です。

一番てっとり早い方法は入浴！！

温まって血流が良くなりむくみがとれます。

それでも、取れない場合は

筋肉を動かす事！！

筋肉の中には血管がたくさん通っています。

その筋肉が伸びたり縮んだりすることで

中の血管は押さえられて血流がよくなります。

心臓の筋肉が収縮して全身に血流を運ぶのと同じ原理です。

つま先立ちをしたり、階段を上ったり、坂を上ったりすることで

血流もよくなり、運動不足も改善しむくみも取れる！！！

いい事だらけですね(^o^)

実際、私の妻も一人目の妊娠中（しかも臨月(^^😉）に山登りをしました。

散歩がてら登れるような山でしたが、歩く事でむくみはマシになり

しかもその夜、無事に出産できました＼(^O^)／

（山の上で陣痛はじまったらどうないしてたんやろ・・・と今だに思います笑）

もう一つオススメは

プールです。

泳ぐのではなく、プールの中を歩くだけ・・・

プールに入ると水圧がかかります。

水圧は水深が深いほど高いので、プールに入って立っているだけで

足に一番水圧がかかっています。

そこで歩くと筋肉も動き水圧も働き血液を心臓へ送ってくれます。

普通に歩くより、プールを歩く方がむくみは取れやすいです。

それでもむくみが気になる場合は、オイルマッサージです。

筋肉をほぐすマッサージではなく、

血液を循環させるようなマッサージを行いました。

足の先から太い血管のある方へ滑らすように押していきます。

そして、冷えをとる為にお灸をしていました。

冷えを取るには「腎」と「脾」の機能を上げる事が重要です。

湧泉、三陰交、陰陵泉、復溜、太谿、太白、関元、豊隆　etc、、、

などの経穴（ツボ）を使い足を温めていきました。

いかがでしたか？

まずはお風呂で温めたり、歩いたりしてご自身で出来ることからやってみてください。

それでも気になる方は、お灸やトレーニングで改善していく事も可能ですので

その際はご相談ください。