「スクワットチャレンジ結果発表！！」

皆さんこんにちは。ふくもと鍼灸整骨院です(^^)

体に堪える暑い日がチラホラでてきました(^^;

皆様水分補給はこまめにされてますか？

気づかないうちに熱中症なんてこともありますので、十分に注意してくださいね。

さて、ここで問題です！

筋肉BIG4と呼ばれる筋肉は、

背中＝広背筋、

胸＝大胸筋、

お腹＝腹直筋、

そして特に重要な脚は何という筋肉でしょうか？？？

正解！！

大腿四頭筋です！

今回はその大腿四頭筋に効くスクワットでした。

スクワットは大腿四頭筋のほか大臀筋、

ハムストリングなど大きい筋肉に効きますので代謝も上がりダイエット効果も期待できるトレーニングです。

そして今回は、1分間にいかに素早くできるか？

パワーだけで無く、俊敏性と持久力が試されるチャレンジとなりました。

では結果発表です！

• 女性部門

【第3位】

62回　　20代女性

【第2位】

64回　　50代女性

【優勝】

68回　　50代女性

• 男性部門

【第3位】

59回　　50代男性

30代男性

【第2位】

63回　　50代男性

【優勝】

66回　　40代男性

今回は、身長のある男性の方が少し不利だったと思います。

そして今回男性で優勝をされた方は3回目の優勝となりました！！

また女性の方は2回目の優勝です。

優勝3回で殿堂入りとなります。

おめでとうございます！！(*^O^*)ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

次回もご期待ください(^^)