続ダイエット奮闘記【結果発表！！】

受付スタッフの石野です。

9月から始めたG-TESを使ってのダイエットですが、

体重　　　　57.2　→　52.6　　－4.6kg

ウエスト　　74.5　→　68.5　　－6cm

おへそ周り　83　　→　75.5　　－7.5cm

太もも　　　48　　→　45　　　－3cm

ふくらはぎ　36　　→　33　　　－3cm

という結果になりました！（パチパチパチ）

すべての項目でマイナスが出て一安心です(*^O^*)

以前、ちょうどで履いていたズボンもこぶし1つ分余裕ができたのでダイエットとしては成功したと思っています。

ゆるゆるの食事制限だったのですが、

ダイエット期間中食べていたものをまとめてみました。

気をつけていたことは、

・脂質を摂り過ぎないようにした

・ごはんは、糖質だけど、食物繊維も摂ることができるので少し量を減らしてそのまま食べることにした

・お肉中心から野菜やきのこ中心のメニューにした

・朝ごはん、昼ごはんはタンパク質多めで大体今までの量、晩ご飯は少し量を減らした

・夜10時以降は水分だけとることにした

ダイエットをしているというには、

規制緩めだったので、なんとか3ヶ月続けられたんだと思います。

11月は食べに出かける機会が多かったのですが、

体重がそこまで増えなかったのは、

G-TESで鍛えていたからかなと思いました。

筋肉量が増えたのと、新陳代謝が良くなったのかお肌の調子が良くなったのは、嬉しかったです。

G-TESと少しの食事制限で体型が変わったことは驚きでした。

運動に苦手意識がある方、ぜひG-TESを体験してみてください。