女性バレエダンサーの筋肉トレーニング

こんにちは、

ふくもと鍼灸整骨院です(^^)

今回は当院でトレーニングをされている方の紹介です！

26歳女性。

バレエをずっと続けてこられている笑顔がとっても素敵な方です(^^)

バレエはシルエットが大事！！

演目にもよりますが、とても激しい動きになります。

激しい動きをするからといって筋肉をつけてしまうと

シルエットが太く見えてしまい、美しくありません。

かといって細いだけでは、跳躍力や動きに切れがでません。

引き締まったシルエットで

踊れる筋力と心肺機能が必要です。

筋肉をつけすぎるとシルエットが変わってしまう。

しかし筋力がなくては十分なパフォーマンスに繋げられない。

その絶妙なバランスに気を付けながらトレーニングメニューを組んでいきます。

重要なのは扱う重量とセット数！！

この二つをうまく調整し、

理想的なパフォーマンスが出来るようにトレーニングしてもらいます。

普段からパフォーマンスに耐えられる筋力をつけつつ、

体幹や心肺機能をつけていきます。

そして公演前は少ししぼりながら、

さらに後半でバテない身体作りをしていきます。

TANITAで計測してみると、さすが！

左右の筋肉バランスが均等でとてもきれいです！

今年はコロナで講演が中止になるなどのハプニングもありました。

中止になっても心折れずにトレーニングに励んでおられます。

次の舞台は来年の8月！！

彼女が舞台で活躍できる姿が早くみたいですね(*^-^*)

当院も楽しみにしながらサポートしてまいります！！

当院では、

年齢による筋力低下を防ぐだけでなく

それぞれのスポーツに合わせたトレーニングもおこなっています。

柔道整復師であり鍼灸師という医学的な知識を

トレーニングに生かし、

怪我から守りパフォーマンスを上げる様なメニューを考えていきます。

怪我が多いアスリートの方や

趣味でしているスポーツによる怪我が多い方、

是非お問い合わせください。