ランドマイントレーニング

こんにちは、ふくもと鍼灸整骨院です。

当院ではパーソナルトレーニングを行なっています。

20分という短い時間で効果的なメニューを組んで行きます。

姿勢の歪みや、慢性的な痛み、定期的に起る痛みの改善にはトレーニングをする事で解決する方が多いです。

痛みや歪みによって鍛える場所は様々です。

いろんなトレーニングのバリエーションを増やす為に、

今回ランドマイントレーニングが出来るようにしました。

「出来るようにしました」と偉そうに言うてますが、

ランドマインのアタッチメントを購入しただけです・・・

ランドマインの特徴は身体を捻る運動や体幹の運動にとても相性が良いです。

さっそく受けていただいた方は、

バレーダンサーの方で最近、心肺機能が落ちて息がすぐに上がるとの事です。

ランドマインとケトルベルを使って心肺機能を上げるトレーニングを行ないました。

この捻る動作が腹筋に効きますよ～

ゴルフの飛距離を伸ばすにも効果的です。

続いてはスラスターというメニューです。

バーベルやダンベルで行なう時と違い、ランドマインで行なうと片側が固定されているのでバランスが取りやすいです。

最後は少し見えにくいですがケトルベルスイングです。

股関節の力を使い勢いよくケトルベルを振るトレーニングです。

心肺機能を上げるためにこれらのメニューを順番に連続して行なってもらいました。

いかがでしたか？！

年齢、体力、痛みによってトレーニングの種類や負荷は変わってきます。

当院では身体の痛みを取りながら、強い身体を目指していきます。

当院でトレーニングをされている方は20代~90代と幅広い方が来られています。

興味のある方は是非一度ご相談ください。