ケトルベル導入しました！！

見た目は、かわいらしいが

使ってみると、全然かわいくない

その名は

「ケトルベル」

当院のパーソナルトレーニングに導入しました！

HIITと呼ばれる高強度インターバルトレーニングや

ダイエットトレーニングで最近注目されています。

ケトルベルトレーニングの特徴は

①瞬発力の向上

一つの動作で沢山の筋肉を

素早く収縮させるトレーニングなので

瞬発力があがります。

②心肺機能の向上

全身の筋肉を使う動きなので

消費エネルギーが多く

心肺機能が強くなります。

脂肪燃焼効果も期待できます。

③体幹が強くなる

遠心力を利用するので

体幹の筋肉が鍛えられ

身体の軸が意識しやすくなります。

一つ一つの筋力が弱くても

ケトルベルトレーニングを行う事で

一気に筋力を動かす事が身につき

発揮できるパワーがあがります。

お尻と「プリっ」っとさせてから

お尻と背中、ふとももの裏側の筋肉を

一気に収縮させます。

バリエーションは

た~~~~くさんありますので

体力、筋力に応じてメニューを組んでいきます。

ゴルフや野球、陸上競技での

フォームの精度や

パフォーマンスの向上が期待できます。

また、日常生活においても

階段を上がる

物を持ち上げる

などの動作がスムーズになります。

今までにはないトレーニングを行う事が出来るようになったので、

是非体感しに来てください。