【姫路】ギックリ腰は放置厳禁！「痛みが引く＝治った」ではない理由と再発防止の秘訣

「朝、顔を洗おうとしたら腰に激痛が…」

「靴下を履こうとした瞬間に動けなくなった」

そんな「ギックリ腰」を経験したとき、

「安静にしていればそのうち治るだろう」と放置していませんか？

確かに、数日から1週間もすれば強い痛みは落ち着き、動けるようにはなります。

しかし、それは「原因が解決した」のではなく、

単に「痛みが麻痺しただけ」かもしれません。

姫路市岩端町のふくもと鍼灸整骨院が、

ギックリ腰を放置するリスクと本当の解決策をお伝えします。

1. ギックリ腰は「蓄積された負担」の結果です

ギックリ腰は、ある日突然起こるように見えますが、

実は日々の積み重ねの結果です。

腰に過剰な負担がかかり続ける背景には、

必ず以下の「サボっている部位」があります。

• 股関節の動きの低下（腰の代わりに動くべき場所）

• 胸椎（背中）の硬さ（ひねりを吸収すべき場所）

• お尻や体幹の筋肉のサボり（腰を守るべき天然のコルセット）

腰は構造上、これら「動かない場所」の分まで頑張りすぎた結果、

限界を超えて「ギックリ（急性腰痛症）」として爆発するのです。

2. 「痛みが引いたから大丈夫」が再発を招く

「年に1〜2回は必ずギックリ腰になる」

という方は、痛みが引いた後に「原因の放置」をしています。

痛みが引いても、関節の硬さや筋肉の機能低下が残っていれば、

脳は無意識に腰をかばう不自然な動きを学習します。

その結果、

• 腰に常に違和感や重だるさが残る

• 股関節や膝に別の痛みが出てくる

• 「いつ痛くなるか分からない」という恐怖感が抜けない

といった負のループに陥ってしまいます。

3. 当院が提案する「二段構え」の施術

① 【急性期】まずは「これ以上悪くしない」

炎症を落ち着かせつつ、
腰に集中している負担を周囲の関節（骨盤や背骨）に分散させます。
無理に動かさず、動作時の恐怖感を取り除くことを最優先にします。

② 【回復期〜予防期】「ギックリ腰が起きない身体」へ

ここからが本番です。
ギックリ腰の人は「また痛くなるのが怖い」という心理的ストレスが強いです。
「動くことへの恐怖をなくす」事が回復させる第一歩となります。

• 股関節・胸椎の可動域を広げる（腰の代わりの動きを確保）

• お尻・体幹の再教育（腰の保護機能を復活）

• 正しい動作（前屈・立ち上がり）の習得
   これらをパーソナルトレーニング「ふくトレ」を通じて身につけることで、再発への不安をゼロに近づけます。

ギックリ腰は身体からの警告です

痛みというのは、本来その部位に発痛物質が分泌され、
それが脳に伝わることで「痛み」として認識されます。
しかし、痛みを我慢する期間が長くなると、
たとえ炎症が収まって発痛物質が出なくなった後でも、
脳が「まだ痛い」と誤作動を起こしてしまうことがあります。

つまり、我慢すればするほど脳が痛みを記憶してしまい、治りが遅くなってしまうのです。

ギックリ腰は、「今の体の使い方のままでは危険ですよ」という身体からの強力なアラート（警告）です。
「痛みが引いて動けるから大丈夫」ではなく、
「動ける今だからこそ、脳の記憶を塗り替え、原因を整える」ことが、
数年後のあなたの健康を左右します。

「もう二度と、あの激痛を繰り返したくない」
そう感じている方は、
ぜひ一度当院へご相談ください。
原因から解決し、再発に怯えない毎日を一緒に取り戻しましょう。